AUTO-ESTIMA é: A confiança em nossa capacidade para pensar e enfrentar os desafios da vida. A confiança em nosso direito de ser feliz, a sensação de sermos merecedores, dignos, qualificados para expressar nossas necessidades e desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços. Se tivermos uma CONFIANÇA realista em nosso valor pessoal, se nos sentirmos seguros a nosso respeito, nossa tendência será viver o mundo como um lugar aberto para nós, respondendo a seus desafios e oportunidades de uma maneira apropriada. A auto estima FORTALECE, DÁ ENERGIA e MOTIVAÇÃO. Ela nos abre a possibilidade de sentir satisfação. Na medida em que temos CONFIANÇA em nossa CAPACIDADE de pensar, aprender e compreender, nossa tendência é perseverar quando nos defrontam desafios difíceis ou complexos. Quanto maior a nossa auto-estima, mais nos sentimos propensos a tratar os outros com respeito, benevolência, boa vontade e justiça, pois não tendemos a percebê-los como ameaças e porque o auto respeito é o alicerce do respeito pelos outros. Em cada pessoa haverá inevitáveis flutuações em seu nível de auto estima; portanto, devemos procurar manter sempre o nível médio de auto-estima. Na medida em que não conseguimos desenvolver uma autêntica auto estima, vivemos graus variáveis de ansiedade, insegurança e dúvida a respeito de nós mesmos. Algumas vezes auto-estima confunde-se com vangloriar-se, com agir e falar com arrogância, mas esses traços não refletem uma grande auto-estima, pelo contrário, denunciam o quanto ele anda pequena. Refletem uma grande ausência de auto estima. As pessoas com elevada auto-estima não se sentem motivadas a aparecer superiores aos outros. Não buscam provar seu valor comparando-se com padrões de avaliação externa. Sua alegria está em serem quem são, não em serem melhores do que ninguém. Uma vez que somos seres sociais, necessitamos de uma certa medida de estima da parte dos outros. Mas vincular nossa auto avaliação à boa opinião que os outros fazem de nós significa colocarmo-nos à mercê deles da maneira mais humilhante possível. Uma das maneiras mais eficazes de se libertar da preocupação com a opinião dos outros é aumentar o nível de consciência que cada um extrai de suas experiências: quanto mais eu capto com clareza os meus sinais internos, mais os sinais externos tendem a recuar para uma posição de equilíbrio adequado. Isso implica aprender a OUVIR o corpo, aprender a OUVIR as emoções, aprender a PENSAR por si mesmo. Onde existe auto-estima, existe auto aceitação. Para podermos crescer e mudar, devemos começar aprendendo a auto-aceitação. Aceitar a si mesmo não significa eliminar o desejo de crescer, de melhorar, de evoluir. Significa, isto sim, não estar em pé de guerra consigo mesmo, não negar a realidade da verdade sobre nós mesmos, agora, neste momento de nossa existência. A aceitação de nós mesmos é a aceitação do fato de que o que PENSAMOS, SENTIMOS e FAZEMOS são expressões de nossa pessoa no momento em que elas ocorrem. PARA REFLETIR... O que é desânimo? É o sentimento de que "simplesmente não sirvo para nada, nem adianta tentar", o que leva a pessoa ao desespero e faz com que ela ATOLE na preguiça. Baixa auto-estima = desânimo. A refutação disto consiste em reconhecer a própria bondade, em acreditar que Deus nos criou com capacidade suficiente para controlarmos nosso comportamento (livre arbítrio/possibilidade de escolhas), e que, portanto, temos os motivos para crer que podemos vencer as muitas dificuldades da vida. Temos a liberdade de escolher entre a boa vontade para enxergar e corrigir os próprio erros ou perseverar nos erros. Perseverança diante das dificuldades: continuar tentando entender quando entender não parece tão fácil; persistir no treino de uma habilidade ou na busca para a solução de um problema quando as derrotas nos confrontam; manter o compromisso com nossos objetivos apesar dos muitos obstáculos que nos espreitam ao longo do caminho. Confie em você mesmo. Pense na auto- estima positiva como o sistema imunológico da consciência, que lhe fornece resistência, força e uma capacidade de regeneração ao lidar com os desafios da vida. (Texto extraído do livro Auto Estima - Nathaniel Branden)
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